Estando com a planilha selecionada, teclar alt e control tab duas vezes, ir com a seta para direita até cor da fonte ou cor do preenchimento e aí se movimentando com as setas para baixo e para a direita dependendo da cor que você quer, escolha a cor e tecle enter.

Observação: para quem utiliza o virtual vision pressionando o 8 do teclado numérico duas vezes como duplo clique, ouvirá toda a formatação mas para executar este comando esteja com a planilha descelecionada.